ルテインサプリを飲む最適なタイミングは?

吸収率が良くなっている食後がベスト

ルテインのサプリメントはいつ飲むのが良いのでしょうか?

ドクターズチョイスの天然ルテイン40mgの飲み方は、「1日1~2粒を目安にお召し上がりください。食間または食前・食後のいつでもお召し上がりいただけます。」と書かれています。

ただし、サプリメントは、食間に単体で摂るより食後の方が栄養の吸収率が良くなると言われます。

薬を飲む時と同じ感覚です。

1日分2粒を一度に飲むのではなく、食後2回に分けて1粒ずつ飲む方が良いかもしれません。

消化器官の働きと栄養吸収

サプリメントを飲むタイミングは食後が最適です。

食後は消化器官の働きが活発になっているので、栄養の吸収率も上がるそうです。

また、空腹時に飲んでしまうと胃が荒れてしまうこともあります。特に錠剤タイプのものは、胃にへばりつくことがあり胃壁が荒れる原因となる場合があります。

特に注意書きがないようであれば、食後30分以内を目安に飲むのがベストです。

サプリメントがきちんと胃まで届くように、十分な量の水と一緒に飲みましょう。

MENU